Estos son algunos beneficios al hacer algún deporte
Para Mevecol, tener una vida sana y balanceada hace parte fundamental de verse y sentirse bien con lo que se lleva puesto. Por eso, es beneficioso correr, caminar o hacer algún deporte diario.
- Hacer deporte fortalece el corazón
- Desarrolla la capacidad pulmonar
- Acelera el metabolismo
- Tonifica las piernas y glúteos
- Ayuda a quemar grasas
Así, que hacer ejercicios nos ayuda a vivir más, teniendo un cuerpo sano y una mente sana
Según las recomendaciones actuales, apoyadas tanto por EEUU como por la UE, un adulto sano debe hacer a la semana al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada, andar rápido o montar en bicicleta. Los expertos recomiendan, además, dividir este tiempo en 30 minutos, cinco días a la semana. No parece demasiado tiempo, pero según explicaba Casajús, “la gente que hace 30 minutos al día de ejercicio tiene una protección frente a las enfermedades no transmisibles de un 30%”. Una cifra que aumenta si, en vez de andar, realizamos un entrenamiento pautado. “En la gente que hace ejercicio físico planificado esta protección se eleva casi en un 50%”.
